Шест храни за развитие на мозъка за момичета и момчета RPP News

Балансираната диета е от съществено значение за момичетата и момчетата може да се радва на добро здраве. Знаете ли, че има храни, които пряко помагат хранете мозъка, имате по-добра памет и бъдете по-бдителни? Научете повече в следващата статия.

развитие

Балансирана диета това е от съществено значение за момичетата и момчетата може да се радва на добро здраве. Знаете ли, че има храни, които директно помагат за храненето на мозъка, имат по-добра памет и са по-бдителни? Адриана Карула, диетолог от Уонг, ни помага да прегледаме списък от 6 основни храни за техните хранителни вещества за доброто здраве на най-малките.

1. РИБА

Това е една от най-важните храни за мозъка. Съдържа холин, който работи на ниво памет, и омега 3 мастни киселини, които спомагат за подобряване на IQ.

2. ЯДКИ

Те са с високо съдържание на омега 3 като рибите. Те включват цялото разнообразие от маслодайни семена като пекани, бадеми, шам фъстък и др., Които са много богати на минерали, помагайки на мозъка да получи правилното количество кислород.

3. ЯБЪЛКИ