Шейк, заместващ хранителни вещества с гъста закуска; Да живее здравето ми
Последна актуализация: 5 февруари 2020 г.
Млечните шейкове и смутитата са в ярост, и все по-често се представя като бърз и хранителен вариант за здравословна закуска.
И е, че ако изберете правилно съставките, шейковете могат да ви осигурят всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да започне деня с енергия и да функционира правилно.
За да постигнете тази цел, опитайте се, доколкото е възможно, вашите шейкове за закуска да съдържат:
- Протеин: присъства в ядки, семена, кисело мляко, киноа, фъстъци и др.
- Въглехидрати: като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
- Мазнини: какво можете да намерите в авокадо, орехи, бадеми и кисело мляко, наред с други опции.