Шам-фъстъци за отслабване
Споделете тази новина!
Предвид тези данни и тъй като 131 000 души умират всяка година в Испания от наднормено тегло, Американската асоциация на производителите на шам фъстък предложи пет причини, поради които яденето на шам фъстък може да помогне в борбата със затлъстяването.
1. Те помагат за намаляване на риска от затлъстяване. Различни проучвания заключават, че възрастните, които включват шам фъстък в диетата си, в сравнение с тези, които не го правят, могат да имат по-ниско тегло. В допълнение, проучвания, публикувани през 2012 и 2013 г., показват, че консумацията на ядки, включително шам-фъстъци, може да допринесе за предотвратяване на затлъстяването.
Според тези проучвания консумацията на ядки не е свързана с увеличаване на теглото и че честото консумиране на ядки, в препоръчителни количества, не е свързано с увеличаване на теглото. Всъщност високото съдържание на фибри и протеини насърчава ситостта, което допринася за контрола на телесното тегло.