Сензор за тегло Генетично персонализирана програма за отслабване До 2

Vorsorge Prevention Früherkennung Ранна диагностика Behandlung Лечение със сензор за тегло Генетично персонализирана програма за отслабване До 2,5 пъти по-успешна със загуба на тегло Анализ на 8 генетични вариации Какво допринася предимно за затлъстяването, мазнините или въглехидратите? Генетично персонализирана програма за хранене и упражнения Доклад с повече от 60 страници и над 1000 храни, оценени въз основа на вашите гени Доживотна програма за отслабване Планове за ежедневно меню, базирани на вашите гени План за диета с менюто на портала DNAnutriControl

тегло

РЕЗЮМЕ Резюме Резюме и подробности за регистрация за www.dnanutricontrol.com Вие сте чувствителни към: Мазнини 62-67% от въглехидрати Препоръчително разпределение на калориите: 19-21% от мазнини 14-17% от протеини Програма Препоръчителни упражнения за отслабване: 326 kcal/ден Ежедневно намаляване на калориите въз основа на гени: 647 kcal/ден Упражнение, необходимо за поддържане на теглото: 109 kcal/ден Упражнение, необходимо за наддаване на тегло: 109 kcal/ден Брой препоръчителни хранения на ден: Ежедневни нужди от калории за стабилно тегло: 5 2262 kcal/ден Фаза за отслабване Препоръчителен брой храни на ден: Rec. kcal, за да изгори за половин d. ежедневно упражнение: 14 326 kcal/ден Фаза на адаптация - Седмица 1 Препоръчителен брой хранения на ден: Rec. kcal, за да изгори за половин d. дневно упражнение: 16 109 kcal/ден Фаза на адаптация - Седмица 2 Препоръчителен брой хранения на ден: Rec. kcal, за да изгори за половин d. дневно упражнение: 18 109 kcal/ден Стабилна фаза Препоръчителен брой хранения на ден: Rec. kcal, за да изгори за половин d. ежедневно упражнение: 20 109 kcal/ден Страница 4 от 122

Тип анализ Какъв е вашият генетичен тип? Наддаването на тегло идва ли от въглехидрати? НАКРАТКО РАЗШИРЕНО Наддаването на тегло ли идва от мазнини? СКРАМНО ОБШЕМНО Колко силен е вашият „йойо ефект“? СЛАБО СИЛЕН По-голямата част от мазнините ви са деп. alred. на вашите органи? БАВНО ОБХВАТ Колко мускулна маса губите чрез намаляване на калориите? МАЛКО Страница 6 от 122 МНОГО

Анализ на поведението Как вашите гени влияят на вашето поведение? Колко интензивно е чувството ви за глад? СЛАБО СИЛЕН Колко интензивно е усещането ви да се преситите? СЛАБО СИЛНИ Склонни ли сте да ядете висококалорична диета заради гените си? ПОЧТИ НИКОГА ЧЕСТО Склонни ли сте да хапвате допълнително заради гените си? ПОЧТИ НИКОГА ЧЕСТО Страница 7 от 122

Анализ на стратегията Коя е вашата най-ефективна стратегия за отслабване? Какво е най-доброто съотношение мазнини/въглехидрати за вас? НИСКО НИСКО В МАСТНИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ Кой е най-добрият баланс между диета и упражнения за вас? НАМАЛЯВАНЕ НА КАЛОРИИТЕ НА УПРАЖНЕНИЕТО Какъв вид упражнения са най-подходящи за вашите гени за поддържане на мускулите? УСТОЙЧИВОСТ МОЩНОСТ СПОРТ Колко ястия на ден трябва да ядете, за да сведете до минимум глада? 3 ХРАНИ ЕЖЕДНЕВНО 5 ХРАНИ ЕЖЕДНЕВНО Страница 8 от 122

Протеин: Протеинът е основно хранително вещество, с което тялото може да изгради мускули и други тъкани. Протеинът съдържа и много енергия, така че високият прием на калории може да доведе до затлъстяване. Учените не са открили доказателства, че генетичните характеристики влияят върху употребата на протеини в организма, така че вашата диета ще включва нормално количество протеин. Какво е най-доброто съотношение мазнини/въглехидрати за вас? НИСКО НИСКО В МАСТНИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ Диета: Диета с ниско съдържание на мазнини: Въглехидратите имат малко влияние върху вашето тегло, но вие абсорбирате много мазнини от вашата диета. Следователно трябва да изберете диета с ниско съдържание на мазнини. Вземете калории от различни хранителни вещества в следните пропорции: 62-67% от въглехидрати 19-21% от мазнини 14-17% от протеини Страница 12 от 122

ТИП АНАЛИЗ Йо-йо ефект и здраве: Проучванията показват, че някои хора се връщат към старите си килограми значително по-бързо от други след успешна диета. Тази разлика се контролира от нашите гени и затова някои хора трябва да бъдат по-дисциплинирани от други, за да поддържат постоянно здравословно тегло. Освен това нашите гени определят къде се отлагат мазнини в телата ни. Вашият тип ТИП НИСКО ЕФЕКТ НА YOYO Колко силен е вашият „йойо ефект“? СЛАБ СИЛЕН РЕЗУЛТАТ: Той има нисък йо-йо ефект, което означава, че след успешна диета ще напълнявате по-бавно, когато се върнете към предишните си хранителни навици и начин на живот. Поддържането на оптималното ви тегло е много по-лесно за вас, отколкото за много други хора. Вашият тип ТИП НА НИСКИ МАСТНИ ОРГАНИ По-голямата част от мазнините ви се отделят. alred. на вашите органи? ОГРАНИЧЕНО МНОГО Резултат: Мастните натрупвания по краката, китките и дупето не са естетически желателни, но по здравословни причини са по-немислими от намаляването на вътрешните органи. За щастие, поради своята генетична тенденция, той не отлага мазнини в червата си. Наднорменото тегло не е толкова опасно за вашето здраве, колкото за другите хора. Страница 13 от 122

АНАЛ. Г. ПОВЕДЕНИЕ Поведенчески анализ Гените контролират чувството ни на глад и ситост. Поради генетичната разлика някои хора се чувстват по-гладни от други след продължителни периоди без храна. Гените също могат да ни подлъжат да приемаме повече калории на хранене. Вашият генетичен анализ ни даде следните резултати: Вашият тип СИЛЕН ТИП НА ГЛАД Колко интензивен е вашият глад? СЛАБ СИЛЕН РЕЗУЛТАТ: Хората с техните гени са склонни да изпитват повече проблеми с глада, отколкото хората с други гени. Този факт ще ви затрудни да следвате калорийното изчисление за вашата диета. По-късно ще обсъдим как най-добре да се преборим с този факт. Вашият тип СЛАБ ТИП СТИТИТИ Колко интензивно е чувството ви да сте преситени? СЛАБ СИЛЕН РЕЗУЛТАТ: Вашето чувство за пълнота е значително по-слабо от другите генетични типове поради вашите гени. Това може да доведе до преяждане. Обърнете внимание на максималното количество калории на ден и не забравяйте да поддържате размерите на храненията си в рамките на допустимите количества. Страница 14 от 122