Сега, когато идва лятото, практикувайте логичната диета

Хорчата е перфектна, здравословна и естествена закуска и само с 4% мазнини, много по-здравословна от шоколадовия шейк, например.

The Логическа диета, който в нашата среда взема модела на средиземноморската диета и отчита емоционалното хранене, е идеалният пакет за наслада на небцето и сетивата. Сред ключовете му е великият разнообразие от храни, особено плодове и зеленчуци, които позволяват десерти и закуски на основата на сочни череши, резенчета диня или пъпеш и салати със сезонни домати, към които можем да добавим други съставки като сусам, чиа и дори парчета плодове, които те пълнят маси с хроматизъм и антиоксиданти. Продукти, които ни освежават и ни помагат да хидратираме.

сега

Всички знаем теорията, по-малко алкохол, по-малко мазнини, балансирана и разнообразна диета, сезонни продукти, но изкушението е голямо. Следователно да балансирана диета този път добавяме логична диета, насърчава се от лекаря в храненето Лора Изабел Аранц.

Емоционално хранене

Сега преминахме към следващото ниво, вече не се храним само с очите си, а сега яденето е емоционално. Ако смятаме, че се храним здравословно, ще се чувстваме по-добре. Ако смятаме, че купуваме от пазара, ще се радваме на повече. Отделянето на време да се насладите на споделени ястия е важно, ако искаме емоционално хранене за цялото семейство.

Ако имате малки деца, оставете ги да се насладят на добра филия прясна и сладка диня, ще видите какво е удоволствието да се храните здравословно, подчертава лекарят.

Най-доброто време е да имате пресни салати, гаспачос, salmorejos, зеленчукови смутита или плодови и зеленчукови смеси които са добра доза витамини с много малко калории.