Седмично меню за отслабване и възстановяване от Коледа
Издръжка
Елемент, който да отпечатате и залепите върху хладилника си
Разнообразното хранене е ключът към успеха. Тони Матеу
Преди няколко дни ни каза диетологът Виктория Лозада Какво можем да направим, за да компенсираме ексцесиите, когато сме прекарали малко по Коледа. Вашият съвет е от голяма помощ, но днес ние искаме да бъдем практични и да направим една крачка напред. Следователно, с помощта на друг експерт, ние създадохме това седмично меню да се върнем към „нормалното“ и да възстановим спокойствието и благополучието на тялото си.
The Коледа са изоставени и седмицата на строгост между партии и обратно към рутина, за щастие или за съжаление също. Сега е време да попитаме какво можем да направим възстановяване от излишъците на месец декември. Въпреки че терминът "компенсира" не е по вкуса на много диетолози, това, което можем да направим, е възобновете и подобрете нашите добри навици.
За да улесним това, ние се свързахме с диетолога-диетолог Барбара Хернбендес, създател на проекта Cocosinsal. Тя е създала фантастично седмично меню изключително за нас. - Цели се!
Понеделник
- Закуска: кисело мляко с овесени ядки и ядки и кафе с мляко.
- Храна: червено зеле с ябълка и яйце на скара.
- Вечеря: Зеленчукова супа с френски омлет, овкусен със сирене.