Седмично меню (сериозна тема) - Форум за автомобили

Добър шур
Септември се връща, рутината се връща и заедно с нея помислете какво да ядете и какво да ядете за вечеря.
Губя много време в мислене какво да правя и накрая винаги се храня лошо.
Ето защо прочетох в интернет, че много хора организират месеца в седмични или месечни менюта за храна, намерението ми е да се храня здравословно и балансирано. Добавям, че съм неженен и живея в студентски апартамент, но всеки прави своето.

тема

Някои избягват да правят мъже и могат да ми дадат съвет как да започна?

10 л гърне леща и имате за един месец

P.S.
За съжаление не видях сериозния проблем, въпреки че това е нещо, което правя понякога (чрез фризер)

Друго типично е да мислите 4 първи и 4 секунди и да ги комбинирате (J/V и почивните дни не се броят)

Виж шур, ако не си дете, препоръчвам да си купиш соте от зеленчуци на скара (на скара, тиган ... с пипер), правиш ги в тигана със соев сос и малко олио и отделно правиш юфка Китайски (не yatekomo, но не толкова тънки като тези, които приличат на конци) и го слагате заедно в тигана, добавяте още малко соев сос и имате няколко юфка юфка, която изсмуква кучката