Седмично меню, организираме ли семейни рецепти
Колко бързо минава времето! Почти сме на пролет ... И отново ви носим нашето седмични менюта, направени от нашите детски диетолог за да можете да планирате семейно хранене.
Напомняме ви това за да го видите, просто трябва да кликнете върху изображението и то ще изтегли pdf Какво можете да редактирате в случай, че искате да промените нещо. по същия начин в тази връзка можете да изтеглите един празен шаблон където можете да подготвите свое собствено меню, като следвате нашите инструкции и идеи. За да видите рецептите, просто трябва кликнете върху всеки един и той ще ви насочи директно към рецептата вътре в страницата, така че е добра идея че го запазвате в любими в случай, че трябва да се консултирате с някоя от рецептите, които предлагаме. Вече знаете, че рецептите могат да бъдат отпечатани и на хартия.
В края на март Великденска седмица, поради тази причина месото не е включено в това меню от Велики четвъртък до края на седмицата. Въпреки че вече знаете, че можете да го редактирате според вашите предпочитания.
Включихме типични десерти тези дни, така че ако не сте опитвали пестиньос вълни Френски тост не спирайте да го правите, те са вкусни!
Препоръчвам ви, когато редактирате менюто, за да смените ястие, имайте предвид, че се препоръчва да има 2 дни в седмицата поне бобови растения (леща, бял боб, нахут ...), 2 дни яйце и 3 дни риба (Като минимум). При избора на месо е по-добре да изберете Бяло месо (пилешко, заешко, пуешко) дори постно свинско месо преди червено месо (телешко, ярешко, агнешко, колбаси ...), тъй като последното е много богато на холестерол и наситени мазнини.
Както вече ви казахме в менюто през февруари, препоръчително е след a бобови ястия има кисело мляко за десерт, тъй като тази млечна продукция улеснява храносмилането, а също така се препоръчва винаги, когато ядете метеоризирани зеленчуци като зеле, карфиол, броколи, артишок ...
- Можете да изтеглите месечното меню от тук
- Можете да изтеглите празния шаблон за месечно меню от тук
- Можете да изтеглите версията без връзки за Ipad и Iphone тук