Упражнения с цервикална остеохондроза на Бубновски
Сергей Михайлович Бубновски е известен със създаването на алтернативни системи за лечение на всички неврологични заболявания чрез използването на вътрешни ресурси на тялото. Разработката беше наречена „кинезитерапия“, което се превежда като двигателна терапия.
Упражненията за цервикална остеохондроза за Бубновски показаха висока ефективност, в някои случаи дори напълно възстановиха функционалността на фиброзния пръстен. Освен това те служат като отлична профилактика на обострянията на болестта в бъдеще.
Какви основни упражнения за врата препоръчва д-р Бубновски при цервикална остеохондроза?
При силна болка, когато дори обикновените физиологични движения са трудни, кинезитерапията осигурява нежна гимнастика, състояща се от лесно загряване.
И така, Бубновски съветва да започнете деня с упражнения, изпълнявани легнали на леглото:
- бавни завъртания на главата наляво и надясно;
- наклона на брадичката надолу;
- повдигане на главата;
- обеци от дясната и лявата страна, докосващи ухото на рамото;
- отклонения на гърба.
Освен това лекарят препоръчва месене и триене на врата с ръце, масажиране на пръстите на ръцете и краката.
След облекчаване на обострянето и намаляване на интензивността на синдрома на болката, можете да преминете към по-сложни натоварвания.