Седмична и здравословна диета с Vitónica

Абонирайте се за Vitónica

Днес в нашата седмична диета ще се занимаем с темата за триглицеридите. Много е важно да се погрижим за нивата на триглицеридите, които приемаме в храната, за да избегнем едно от честите метаболитни заболявания: хипертриглицеридемия. Следователно диетата от тази седмица е насочена към се погрижете за нивата на триглицеридите.

Диета за грижа за триглицеридите

Въпреки че диетата не го определя, трябва Избягвайте да пиете алкохол, един от основните врагове на нивата на триглицеридите, тъй като метаболизмът на етанол води до увеличаване на чернодробния синтез на триглицериди.

The захари или въглехидрати с висок гликемичен индекс също трябва да бъдат контролирани, особено в края на деня, където ще бъдем по-малко активни и най-вероятно в крайна сметка ще се натрупваме под формата на мазнини, като по този начин увеличаваме проблема.

---