Седмична диета за мъже, които губят тегло По-малко

Седмична диета, препоръчана за мъж с натрупване на мазнини в корема, неговият ИТМ е между 25-30, води заседнал начин на живот, подути крака поради задържане на течности и нездравословен начин на живот.

диета

Няколко съвета за навици за здравословен начин на живот, които ви съветват:

  • Намалете храните, богати на сол (приготвени супи, студени разфасовки, солени и т.н.) и избягвайте по всяко време да превишавате солта в храната си, тъй като това е една от причините за задържане на течности и проблеми с напрежението.
  • Разхождайте се 3 пъти седмично по един час на ден.
  • Пийте 1,5 литра вода дневно.
  • Интензифицирайте зеленчуците, плодовете и рибата във вашата ежедневна диета.
  • Приемането на 5 хранения на ден ще помогне на тялото ви да изгори повече калории.
  • Избягвайте наситените мазнини във вашата диета, пържени храни и ястия със сосове.
  • Интензифициращите фибри (зърнени храни и пълнозърнести храни) ще регулират чревния транзит чрез намаляване на подуването на корема.
  • Избягвайте да злоупотребявате с газирани напитки.

Използват се три хранителни добавки:

  • Аквадрен антиоксидант: който е дрениращ агент с антиоксидантен ефект, така че е особено ефективен в борбата със свободните радикали, резултат от процесите на липолиза.
  • Коремни мазнини горелки: много ефективен, тъй като съставът му в morosil се подобрява с принос на CLA (конюгирана линолова киселина) и има ефект на изгаряне на мазнини в корема. Намалява корема, определя корема, премахва любовните дръжки и увеличава основния метаболизъм.
  • Somatoline Men Abs Лечение Топ определение: лечение, предназначено за мъже за коремната област, което намалява локализираните мазнини за 4 седмици, това е лесно абсорбиращ се крем гел, изследван за намаляване на локализираните мазнини и тонизиране на кожата на коремната област, като помага за подчертаване на мускулите.
  • Captagras 100: Таблетки, които улавят мазнини от погълнатата храна, предотвратявайки абсорбирането им.

Не забравяйте, че това е генерализирана диета, ако искате персонализирана диета за вашия случай, просто трябва да влезете в нашия онлайн раздел за консултации по хранене ТУК. Ако имате въпроси, напишете ни коментар.

- 20 мл антиоксидант аквадрен.

- Обезмаслено мляко с кафе или 1 супена лъжица какао.

- 70гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте със шунка или пуешки разфасовки.

- Натурален портокалов сок (2 портокала)

Полунощ

- 1 парче плод

- 1 бургуито 0% с 2 филийки пълнозърнест тост

- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка

- боб с пуешки гърди

- 1 парче плод

Следобед:

- 1 обезмаслено кисело мляко (с плодове)

- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ

- Аспержи и 1 пилешки бургер