Седемте препятствия за отслабване - Голям взрив! Новини
Зимата свърши и жегата пристигна, веднъж завинаги, в Аржентина. С тази промяна в климата мнозина започнаха да се притесняват за теглото си. Дойде време да покажем тялото и много пъти тези „излишни килограми“ са много досадни. Така, Голям взрив пребройте седемте причини, поради които понякога се превръща в невъзможна мисия.
Buzzfeed.com разговаря с д-р Холи Лофтън, диетолог от Медицинския център на университета в Ню Йорк, Langone, който обясни причините.
Не яде достатъчно
Отслабването означава да се храните правилно. Важното е да го правите между четири и шест пъти на ден, в малко количество и храни, които не са много калорични. Важно е да следвате фразата на д-р Алберто Кормило: „Трябва да закусите като крал, да обядвате като принц и да вечеряте като просяк“.
Също така, всички, които започват режима, трябва да знаят, че драстичното намаляване на калориите кара тялото да реагира, като затруднява отслабването.
Не избирайки най-добрите храни
Трябва да се откажете от сладкиши и пържени картофи, храни, богати на калории и мазнини и много бедни на хранителни вещества. В една добра диета трябва да има протеини, въглехидрати и добри мазнини.
Препоръчително е да се прилага червено месо (с размерите на дланта на ръката ви), пиле (за предпочитане гърди), различни видове риба, плодове и зеленчуци.
Най-здравословните рецепти:
Изоставяне на диетата за уикенда
За да не се случи това е много важно да не се поставят задължения. Какво означава това? Те не се опитват да си поставят цели и да се отдадат на седмицата.