Седемте книги за хранене, които ще ви помогнат да подобрите диетата си през 2019 година
Абонирайте се за Vitónica
Тази нова година е времето в живота ни, когато знаем най-много за храненето и най-много за значението на поддържането на здравословна диета. Кога обаче ние наистина обмисляме да променим диетата си и да започнем да се грижим за себе си, Да знаете откъде да започнете може да бъде трудно. Ето защо е важно да знаем кои са справочниците за храненето.
Затова ви предлагаме списък с най-добрите книги за храненето публикувана през последната година, която ще ви помогне да се храните по-добре и в резултат на това ще подобрите здравето си.
Диетата ми вече не накуцва, от Aitor Sánchez
Aitor Sánchez (@midietacojea) е автор на успешната книга My Limp Diet. След успеха на първата си книга, Санчес се завърна през 2018 г. с втората част. По този повод авторът предполага десет стъпки, които можем да използваме, за да подобрим диетата си и да получите по-голям контрол върху това, което ядем ежедневно.
За разлика от други книги за храненето, My Diet No Longer Limits не се ограничава до това да ни предлага рецепти, но ни учи да четем етикетите на храните или да пренареждаме хладилника и килера. Благодарение на тази книга ще подобрим не само диетата си, но и ще научим необходимите инструменти да се храним здравословно до края на живота си и ще получим информация за храните, които консумираме.
Осъзнати вегетарианци, от Лусия Мартинес
В Испания все още е малко трудно да се намерят добри книги за храненето на вегетарианците. За щастие, малко по малко се появяват нови книги помогнете ни да поддържаме вегетарианска диета здрави. Миналата година Лусия Мартинес (@Dimequecome) пусна своята книга „Съвестни вегетарианци“, в която тя ни приближава до вегетарианската диета от научна гледна точка.
Какво още, предлага отговори на много от въпросите че хората, които мислят да започнат във вегетарианството, обмислят. По този начин, благодарение на тази работа можем да знаем как да планираме вегетарианско меню, какво да включим в списъка за пазаруване или какво да ядем, когато излизаме на вечеря или пием с приятелите си.
Ръководство за несъвършения веган, от Марта Мартинес
В този конкретен случай Марта Мартинес (@midietavegana) е написала страхотна книга за тези, които обмислят да станат вегани. В Ръководство за перфектната веганска (им) Марта ни предлага рецепти и хранителни съвети, но също така се фокусира върху други видове съмнения, които тези, които искат да станат вегани, може да имат.