Седем танцови стила, които съчетават музика и физически упражнения, за да тренират всички наши
През тези седмици, поради изолацията, наложена от Държавата на алармата, в отговор на коронавируса, онези от нас, които искат да се занимават с някакъв спорт - дали за здраве, да заемат ума или и двамата - трябва да го правят у дома.
В този контекст танците могат да бъдат добро решение, тъй като ни карат да се движим, грижи се за здравето си и в същото време помага за регулирането на серотонина и допамина, което ни кара да се чувстваме по-добре и намаляване на нивата на стрес. Това е нещо, което тези дни могат да бъдат особено добри за нас.
Силни от Zumba, за да ни мотивират
Зумбата е дейност, която съчетава латино танци и аеробни упражнения, добре известни отдавна, в които тренировките се основават на музика. Ако искаме да изпробваме тази модалност, това е отличен вариант. Фитнес марката Zumba® обаче пристигна преди няколко месеца с подновено предложение, което ни харесва по-известно като Strong by Zumba.
В този случай това, което наистина има значение, са движенията на тялото ни и те са центърът на дейност. Музиката, която те предлагат, се прави, като се черпи вдъхновение от специфични движения на тялото при изпълнение на конкретни упражнения. На техния уебсайт можем да намерим различни класове, за да влезем във форма, докато танцуваме и се забавляваме.
Ballet Fit: класически танц, свързан с фитнес
Балетът е един от най-известните и най-традиционните танцови модалности, които можем да намерим. Може би никога не сме мислили, че можем да го комбинираме по такъв начин, че да бъде не само отличен танцов клас, но и пълна тренировка за тялото ни. Именно това е постигнала Глория Моралес, създавайки Ballet Fit.
Тази модалност съчетава класически танцови техники с фитнес упражнения. По този начин, танцувайки едновременно с фитнес тренировката, можем да подобрим стойката на тялото си, да тонизираме мускулите си и да подобрим гъвкавостта си.