Седем рецепти с киноа, по една за всеки ден от седмицата

Все още има много хора, които никога не са опитвали киноа и които, въпреки че познават тази съставка и я намират за привлекателна, смятат, че не знаят достатъчно, за да се впуснат да я купят и приготвят. Е, за тях това са седем рецепти с киноа, по една за всеки ден от седмицата с което се надяваме да бъдете насърчени да го включите във вашата диета.

седем

Но това не е единственото намерение, което преследваме с тази нова компилация. Не. Ние също искаме да бъдеш седем рецепти с киноа служат на тези, които вече го знаят, за да променят начина на готвене и комбинирането му, оставяйки зоните им на комфорт. Ние отваряме широка гама от възможности с рецепта за всеки ден от седмицата. Надяваме се да ви хареса.

1. Салата от киноа, печена тиква и нар

За да направим тази салата, печем малко тиквени кубчета и малко лилави пера лук във фурната при 220 ° C за 20 минути. Пригответе киноата, както е указано от производителя, отцедете добре и запазете. Приготвяме дресинг с екстра върджин зехтин, лимонов сок и сол и го смесваме с киноата, печени зеленчуци, кориандър и мента, асорти от семена и нар. След половин час ще имаме питателна салата, много лесна за приготвяне, различна и здравословна на масата.

2. Мини бургери от авокадо и киноа

С киноа можем да приготвим рецепти, оригинални като тези мини бургери Започват с приготвянето на пюре с месо от авокадо, кора и лимонов сок, към което добавяте червен лук, зелен пипер и лук или кориандър, всички ситно нарязани и подправени с гранулиран чесън, сол и черен пипер. Към това добавяме сварена киноа, оформяме мини хамбургери, разбиваме ги в панко и запържваме в малко олио, докато станат златистокафяви.