Седем нездравословни диети Мириам Хербон
Стремежът към тялото десет за една нощ или след няколко дни крие много рискове. Все едно да искаш да бъдеш някой друг по магия. Налагането на канони за красота, отдалечени от реалността, принуждават много хора да започнат диети без специализирана консултация и да поемат сериозни рискове за живота. Тук ще говорим от много обширен списък седем нездравословни диети, въпреки че има много повече.
Порталът на Организацията на потребителите и потребителите (OCU) предлага списък с 56 различни диети, много от тях без основа, като бебешката диета, великолепната ензимна диета или диетата на спящата красавица.
През последните години Испанската фондация за сърце предупреждава за рисковете от подлагане на диети без специализиран надзор, затова направи класификация на видовете диети според причините за предполагаемата им ефективност:
- Издръжка хипокалоричен небалансиран: те предлагат ниско енергийно съдържание, но са небалансирани, като диетата от 800 kcal, класифицирана от Европейския медицински институт по затлъстяване като най-лошата диета за 2019г.
- Издръжка дисоциативен: те се основават на теорията, че комбинацията от определени храни е това, което генерира наднормено тегло, така че те ви канят да ядете всичко, но не и по време на едно и също хранене.
- Издръжка с изключение: те се основават на елиминиране на някои хранителни вещества от диетата, като кетогенни.
- Издръжка психологически: те използват психологически стратегии за намаляване на калорийния прием.
- Други, като напр монодиети, диети течност, необосновани диети или призрачни диети .
Някои от тези режими или диети, които станаха популярни напоследък и на които хората обикновено се подлагат с чисто естетически цели, са: кето диета, киви, датски, бебешки храни, разединени, палеолит.
1) Кето диета
Кето е съкращението за кетогенно, кетогенно на английски. Това е една от модните диети през 2019 г. намалете приема на въглехидрати колкото е възможно повече, за какво, след изпразване на вашите резерви тялото започва да консумира мастни запаси, за да можете да отслабнете.
Драстичното намаляване на въглехидратите чрез тази диета, придружено от увеличаване на протеините, може да навреди на бъбреците, да повлияе на чревната функция и причиняват други неблагоприятни ефекти . Сред тях са от лош дъх, главоболие, мускулни крампи или слабост .
2) Киви диета
Този режим или монодиета предлага основна храна на киви, в продължение на четири дни, така че се счита за диета с ниско съдържание на протеини, желязо и мазнини и други хранителни вещества.
Това е много нискокалорична диета, която дори не достига 1000 Kcal на ден, така че може да причини замаяност поради малкото погълнати калории и може да доведе до хранителни дефицити.
The драстична загуба на тегло Подлагайки се на тази диета, тя повлиява сериозно метаболизма на тези, които я спазват, в допълнение към последващия ефект на възстановяване. Тъй като всяка чудо диета не подобрява хранителните навици или ни превъзпитава да се храним по-добре, тя просто ни кара да отслабнем с две до три килограма и след това да се сблъскаме с последиците от тази драстична и ограничителна диета върху нашето здраве.
3) датска диета
Това е небалансирана диета, липсват млечни продукти, пълнозърнести храни и плодове, с много висок хранителен дефицит, причиняващ умора, постоянно чувство на глад и забележим спад в защитните сили, така ще бъдете по-податливи на болести.
Копенхагенската, датската или 13-дневна диета е краткосрочна строга диета, въз основа на прием от приблизително 600 калории на ден .
Защитниците му казват, че можете да свалите 6 до 10 килограма само за 13 дни, откъдето идва и името му. Очевидно това не е здравословен начин да отслабнете и да не си го възвърнете в дългосрочен план.