Масло, дневно количество, което трябва да се консумира на човек и какъв вид

Колко масло трябва да се консумира дневно на човек и от какъв вид?
Ако се придържаме към това, което СЗО, Световната здравна организация, препоръчва на хората, чийто растеж е приключил, с 3 супени лъжици, тоест 30 грама на ден би било достатъчно. Винаги разчитайте на използвания суров, за подправка или този, използван за готвене.
Което би било еквивалентно на около 270 калории или килокалории.
Това означава месечно потребление на глава от населението от Приблизително 1 литър, нещо напълно приемливо, въпреки че цената му "изглежда" висока.

дневно

Тези, които нямат проблеми с наддаването на тегло, защото „изгарят това, което ядат“, могат да достигнат 5 супени лъжици на ден, 45 грама.
Въпреки това, дори ако искате да отслабнете, това количество никога не трябва да слиза на 1 супена лъжица дневно тъй като в този случай ще имаме дефицит на мастноразтворими витамини, точно тези, които са "разтворени" в мазнини, и на антиоксиданти, които има само необработеното зехтин.

Какъв вид масло е най-здравословното за консумация?
Е, трябва да го изясните без "страх", необработен или екстра върджин зехтин, както суров, така и за задушаване или пържене, тъй като е най-здравословното.
Въпреки че мнозина твърдят, че е така скъпи или много скъпи, Какво представлява консумацията от 1 литър на месец на човек в пазарската количка, в сравнение с литри, например, сладки или леки безалкохолни напитки, които се консумират през цялата година и които всички развалят нашето здраве?

По какви причини е най-здравословното?
♦ Защото това е наистина нашето "течно злато",
♦ Поради богатството си на олеинова киселина, витамини и антиоксиданти като полифеноли,
♦ Защото е най-стабилна,
♦ Защото „расте“ при нагряване, когато се разширява.

И за съжаление, не е този, който се консумира най-много у нас, тъй като това първо място съответства на зехтина да изсъхне, без допълнителни прилагателни, което е рафиниран зехтин, към които се добавя малко количество необработен зехтин, за да му се придаде вкус, тъй като няма такова.