Седем храни с повече захар, отколкото сте предполагали
Диетичната препоръка относно добавените захари е да ги избягвате. Тоест, колкото по-малко се консумират, толкова по-добре. Това е посочено от Световната здравна организация (СЗО), но ако се консумира, те трябва да са по-малко от 10% от общия калориен прием.
Седем храни, които съдържат повече захар, отколкото сте предполагали
Прекомерната консумация на захар може да благоприятства диабета, затлъстяването и други сърдечно-съдови заболявания, сред много повече патологии.
Проблемът, който съществува, е, че понякога не сме наясно с количеството на тази съставка (с многото съществуващи имена), което ултрапреработените продукти могат да съдържат.
В EL ESPAÑOL избрахме седем статии, които съдържат много повече захар, отколкото някои смятат.
Солени бисквитки
Въпреки че собственото им име показва, че те съдържат сол, това не означава, че те не съдържат захар. За производството на бисквитките се използват рафинирани брашна и огромно разнообразие от захарни добавки. Като цяло, с четири бисквитки от този тип можете да приемате 10 грама захар; еквивалента на две бучки.
Уебсайтът SinAzúcar.org отлично илюстрира количеството на тази сладка съставка, което някои от тези артикули могат да имат.
Зеленчукова бадемова напитка
Така нареченото бадемово „мляко“ обикновено съдържа голямо количество захар. В повечето случаи те добавят повече от тази сладка съставка, отколкото е необходимо, за да подобрят нейния вкус. Това означава, че чаша може да побере до 20 грама. Опростяване: бадемовата напитка може да съдържа повече захар, отколкото бадемите.