Седем храни, които можете да хапнете, без да променяте теглото си El Diario Vasco

Леките закуски между храненията могат да развалят плана ни за отслабване, така че е препоръчително да замените някои закуски с други с по-малко калориен прием

Леките закуски между храненията са едно от най-трудните изкушения за преодоляване, когато сме на диета. Толкова много, че понякога точно това кълване хвърля плановете ни да отслабнем. Има обаче начин да се преодолее това изкушение, без да се включва голяма жертва: заменете обичайните закуски с други, които едва ли осигуряват калории.

които

1. Мариновани корнишони

Тази закуска се препоръчва, особено след тежка тренировка. Но въпреки че е идеална храна за избягване на наддаване на тегло, тя не е подходяща за хора с хипертония, които трябва да следят приема на натрий.

2. Пушена сьомга със сирене, аншоа или кокъл

Според експерти е обичайно, че на разсъмване наистина искаме да приемаме въглехидрати. Ето защо е препоръчително да се храните достатъчно сутрин и вечер, за да изберете протеин. В този случай се препоръчва пушена сьомга на руло с 0% маслено прясно сирене, тъй като това е много засищаща храна и ще задоволи нашето желание. Освен това някои аншоа без хляб или питки с лимон също са добър вариант за успокояване на глада.