Седем алтернативи на тичането за отслабване, без да се уврежда здравето на тазовото дъно - Много безопасно
Писане на „MS“- Ограничението, получено от аларменото състояние, за да се предотврати разпространението на COVID-19, доведе до придобиване на някои хранителни навици, не винаги здравословни. Заседналият начин на живот, произтичащ от невъзможността да излизат навън, излишъкът от свободно време и усещанията, които живеят, превърнаха храната и готвенето във важно убежище за мнозина. Всъщност, проучване, проведено от преподавателите на висшия курс по хранене и хербодиетика Deusto Salud показва, че през периода у дома испанците са качили между 3 и 5 килограма (*). И сега е време да ги загубите, за да влезете в „новата норма“ със същия размер, както преди, като се даде приоритет на здравеопазването.
Подновеният интерес към спорта по време и след пандемията е нещо осезаемо за населението. Проучване на ASICS показва, че 32% от испанците спортуват повече сега, отколкото преди коронавирусната криза. И е, че упражненията, заедно със здравословната и балансирана диета, несъмнено са най-добрият съюзник за отслабване и предотвратяване на заболявания като наднормено тегло или диабет, укрепване на имунната система и избягване или подобряване на проблеми като депресия. Не всички спортове или начинът, по който се практикуват обаче, са от полза.
„Когато решите да практикувате физическа активност за отслабване, обикновено избирате спортове с голямо въздействие като бягане, аеробика, скачане или правене на стъпка, което може да създаде проблем за здравето на тазовото дъно, особено ако е отслабено. Те не са строго забранени, но сами по себе си не правят нищо добро за тази област ".