Себореен дерматит (себорея) и диета как се свързват
Всичко за себореен дерматит
Себорейният дерматит е често срещано кожно заболяване, което засяга предимно скалпа, но може да засегне и лицето, гърба и горната част на гърдите. Това е заболяване на имунната система и ще трябва да поддържате имунната си система, ако искате да разрешите себореен дерматит, а не просто да потискате симптомите.
Кожата е изградена отвътре навън, така че изцелението трябва да дойде отвътре, чрез подходяща диета.
Яжте пълнозърнести храни, богати на фибри
Препоръчително е да се храните с много плодове и зеленчуци, имунната система разчита на хранителните вещества в храната, за да изпълнява своите защитни дейности. Фибрите са основно хранително вещество и високият прием на фибри е важен за поддържане на дебелото черво чисто и по този начин за намаляване на токсичното натоварване на тялото и имунната система.
Препоръчва се използването на добавка от фибри, като люспи от псилиум или смлени ленени семена. Освен това консумацията на кафяв ориз и просо е важна, тъй като те рядко са алергенни и ако са с високо съдържание на фибри и други хранителни вещества, поддържащи имунната система.
Тест: Какво знаете за себореята?
Витамин А и храни, богати на хлорофил
Витамин А е много важен за правилната функция на кожата и се препоръчва да се ядат храни, богати на витамин (моркови, тиква и тиквички). Трябва също да увеличите приема на храни, богати на хлорофил, тъй като те спомагат за пречистването на кръвта. Двойно полезните храни, тъй като те са с високо съдържание на витамин А и хлорофил, са глухарчетата, цвеклото, спанакът, зелето, манголдът и кресонът.
Избягвайте хранителни вещества, които развалят храната
Ако тялото е изчерпано от хранителните си вещества, имунната система няма да може да защити тялото и ще развие нарушения на имунната система, като себореен дерматит. Като такива се препоръчва елиминирането на вещества, които изчерпват хранителните запаси: кофеин, рафинирана захар, рафинирани зърнени храни, цигари, алкохол, пикантни храни и лекарства за отдих. Шоколадът, бялото брашно, пържените и преработени храни също трябва да се избягват.
Временно елиминирайте наситените мазнини
Наситените мазнини са често срещани виновници за дерматит и трябва да се избягват в продължение на шест до осем седмици, след което да се сведат до минимум след това. Наситените мазнини се намират в повечето животински продукти и са по-богати на месо, необработени млечни продукти, масло и яйца, както и кокосови продукти, ядки и семена и всяка храна, която съдържа хидрогенирано растително масло.