Scardale филмова диета
Известен е в средата на 80-те години, проектиран е от кардиолог и се превръща в една от най-известните диети. Подробности, ползи и предпазни мерки, които да вземете предвид при тази добре позната диета.
Както при повечето диети, той има радостни привърженици, които са успели да отслабнат и да го предпазят с лекота, и неприятности, които не са се справили много добре. Това е, че фиксираните диетични планове за отслабване не обмислят особености. Поради тази причина, както винаги казваме, консултацията с лекар е от съществено значение преди започване на диета. Както и да е, ето подробности за диетата на Скардейл.
Диетата Скардейл е създадена от кардиолога д-р Херман Тарноуер - чийто личен и професионален живот заслужаваше филм-, Скардейл е името на клиниката, собственост на Тарноуър.
Това е дисоциирана диета, тъй като съчетава храни избирателно. Предлага хипокалорична диета; богат е на протеини и е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и осигурява около 1000 калории на ден. Той е разделен на две фази: първата, за да отслабнете, която може да се направи само за 14 дни, а втората, се състои от поддържащ хранителен план. Тези, които защитават тази диета, твърдят, че можете да загубите повече или по-малко, половин килограм на ден и до около 10 килограма след четиринадесет дни.
Основни правила
Не пийте алкохолни или сладки напитки. Единствените разрешени напитки са: кафе, чай, вода, диетични напитки или газирани напитки в желаните количества.
Между храненията, само моркови и целина, в желани количества.
Подправете всички салати само с лимон или оцет, без олио или майонеза или други подобни подправки.
Зеленчуците, само с лимон, без никакъв вид мазнина.
Месото трябва да е много постно.