Събиране на десет от моите протеинови фитнес десерти
Абонирайте се за Vitónica
Когато следваме контролирана диета, която е адаптирана към конкретна цел, като цяло мисленето за богат десерт и в рамките на нашите „възможности“ изглежда почти сюрреалистично. Сладка, богата и в моите граници? Невъзможен.
Но истината е, че ако знаем как да комбинираме правилните съставки и да ги заменим с тези, които са най-подходящи за нас, можем не само да го постигнем, но дори можем да получим вкусен десерт, който да ни помогне да задоволим ежедневните си нужди от протеини . Все още ли се съмнявате? Ами погледнете това компилация от десет от моите протеинови фитнес десерти.
Високопротеинови фитнес десерти
Шоколадови и бадемови барове: ако искате да контролирате точно хранителната стойност на вашите барове (нещо, което е доста сложно, ако ги купуваме), най-добрата идея е да ги приготвите сами. Тази рецепта за шоколадови и бадемови барове е отлична версия на домашно приготвени барове с ниско съдържание на въглехидрати и с принос от 12g протеин на единица. Не се колебайте да ги опитате!
Кифли с шоколадови ябълки: версия на традиционните кифли, но този път с фитнес и с шоколадов вкус. Пригответе няколко перфектни кифли, които да украсите с любимите си топпини. Всяка кифла съдържа 11g протеин и общо 100kcal.
Яйца и ванилия: използвайте суроватъчния протеин, за да приготвите домашно приготвен флан с общ принос от 117 g протеин или изберете версията на flan, направена с 0% прясно разбито сирене и без добавки, за да добавите 70% от протеините на по-лесното начин, докато се наслаждавате на фланг, който се адаптира към вашите нужди (18g протеин на порция).
