Сауната може да има много предимства, но внимавайте за кръвното налягане
Пилар Гонсалес Морено | EFE/MADRID/PILAR GONZÁLEZ MORENO Петък 02.03.2018
Всички сме чували за безбройните ползи от сауната. Някои от тези ползи са верни, а някои наистина са преувеличени. Има и противопоказания и забрани, особено за хора, които страдат от проблеми с кръвното налягане или разширени вени в острата фаза.
Сауната също е дейност, за която трябва да се спазва протокол, ако искаме да увеличим ползите от нея и да предотвратим възможните рискове.
Елиминира ли сауната патогени, предпазва ли от настинки, помага ли ви да отслабнете, увеличава дълголетието, намалява стреса, помага ли ви да натрупате мускули, подходяща ли е за всички ...?
За да изясни тези и други съмнения, EFEsalud е интервюирал Кристина Гонсалес Родригес, специалист по спортна физиотерапия, която в момента работи в службата за промоция на здравето на Sanitas.
- Елиминира ли сауната патогени?
Що се отнася до сауната, която елиминира патогените "трябва да посочите".
„Вярно е например, че има изследвания, които демонстрират неговата ефективност за лечение и възстановяване на процеси на дихателно ниво, които могат да бъдат причинени от бактерии, но не може да бъде обобщено“
И не е възможно да се обобщи, защото има много бактерии "и има такива, които са устойчиви на топлина, с които сауната няма да има ефект".
„Да, може да се каже, че помага в процеса на възстановяване“.
- Предпазва ли от настинка?
Въпросът за предпазване от настинки би трябвало да видим причината, защото настинката „не е клинична единица като такава, но може да имате респираторна инфекция или само възпаление на дихателните пътища“.
„Сауната може да помогне, защото ако патогените се елиминират от кожата, човек ще бъде по-малко изложен, например на респираторна инфекция, тя може да служи като превантивен дезинфектант, би могла, но не и за състоянието като такова“.
"Също така, ако има невирусен дихателен процес, използването му може да бъде полезно за подпомагане на дефлацията на дихателните пътища и може да намали пристъпите на кашлица и разпространението на слуз.".
- Помага ли ви да отслабнете?
"Това е друга широко разпространена грешка, сауната елиминира токсините, а не мазнините, а това, което се елиминира, са други видове отпадъчни вещества".
„Да, вярно е, че традиционно сауната се използваше за отслабване, но теглото, което се губи, е от вода и когато се рехидратираме, както трябва, ще го възстановим“.
- Увеличава ли дълголетието?