Сардини в зехтин ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА
Сардински филета в зехтин
Това е великолепно ястие, което може да се направи в количество, защото издържа около 20 дни в хладилника и може да се консумира по всяко време като част от хранителен план, целящ отслабване. Освен че ни осигурява необходимите протеини, това ястие предлага богато разнообразие от мазнини, които ще бъдат много полезни, включително наситени и ненаситени мастни киселини от екстра върджин зехтин и омега-3 от риба.
Рецепта за сардини в зехтин
- Части: 1-2
- Време: 30 минути
- Трудност: Лесно
- Печат на страница
Вкусни сардини, мацерирани в зехтин; лесна, богата и здравословна рецепта.
Време за подготовка: 30 минути (+1 час мацерация)
Състав на тази рецепта за сардини без въглехидрати:
Инструкции за приготвяне на тази рецепта за сардини в зехтин:
Измийте леко сардините под крана, за да премахнете люспите на ръка. След като се люспеят, отрежете главите, червата и с остър нож отстранете чистите слабини без кости.