Сардини в масло - Свойства на сардини в масло

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сардините в масло

Сардините в масло са риби, които съдържат 23,93 грама протеин, не съдържат въглехидрати, съдържат 13,60 грама мазнини на 100 грама и не съдържат захар, осигурявайки 218 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините B9, D, A и B7. В допълнение към тези свойства сардините в маслото съдържат калций и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сардините в масло като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сардините в маслото, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в сардините в маслото могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сардини в масло, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със сардини в масло, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сардините в масло с други храни.

Свойства на сардините в масло

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сардините в масло.

Тази храна принадлежи към групата консервирани риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сардините в маслото предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сардините в масло са храна, богата на фосфор от 100 g. от тази храна съдържа 430 mg. фосфор.

Тази храна също има високо количество витамин D. Количеството витамин D, което има, е 8,20 ug на 100 g.

С количество от 29,60 ug на 100 грама, сардините в масло също са една от храните с най-много витамин B12.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, сардините в масло също са много богати на витамин В3 (12,57 mg на всеки 100 g) и йод (33,40 mg на всеки 100 g), калций (314 mg на всеки 100 g) и протеини (23,93 g на всеки 100 гр.).

Сред хранителните свойства на сардините в маслото също трябва да се отбележи, че 100 грама сардини в масло имат следните хранителни вещества:

2,90 mg. от желязо.
0 g. фибри.
388 mg. калий.
2,80 mg. цинк.
0 g. въглехидрати.
49,30 mg. магнезий.
366 mg. на натрий.
49 ug. витамин А.
0,04 mg. витамин В1.
0,31 mg. витамин В2.
0,50 ug. витамин В5.
0,47 mg. витамин В6.
5 ug. витамин В7.
8,70 ug. витамин В9.
0 mg. витамин Ц.
0,30 mg. витамин Е.
0,04 ug. витамин К.
218 ккал. калории.
65 mg. холестерол.
13,60 g. на мазнини.
0 g. захар.
480 mg. пурини.