Санти Милан "Грижата за себе си е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си"

Интервюираме Санти Милан, актьор, водещ, спортист и член на екипа на Imparables. Научете как Санти Милан се грижи за себе си!

санти

Актьор, водещ и спортист. Трудно е да се постави един етикет на Санти Милан, многостранен човек, където има. По този повод оставихме настрана последните му телевизионни успехи, Chiringuito de Pepe и Got Talent, и говорихме с него за по-атлетичната му страна и опита му с екипа на Imparables.

Както самият той обяснява, това хоби за колоездене се е родило преди около пет години „случайно“. Едно лято той и семейството му наели планински велосипеди „и оттам започна всичко“. Що се отнася до диетата си, Санти е много ясна: тя е разнообразна, но контролира калориите. Защото, що се отнася до поддържане и контрол на теглото, „няма трикове“, формулата е „здравословна диета и упражнения“.

FORTÉ PHARMA: Като спортист, защо смятате, че диетата е важна за вас и за вашето представяне?
SANTI MILLÁN: Храната е важна за всички, независимо дали спортувате или не. Но в състезание, ако не се храните добре, може да ви изпрати директно в кутията.

FP: Каква е вашата диета?
SM: Опитвам се да бъда разнообразен, като контролирам приема на калории в зависимост от интензивността на тренировката, която трябва да направя. Той е богат на въглехидрати, но зеленчуци и протеини не липсват. Около 5 пъти на ден, а количествата, на обяд и вечеря, обикновено са: 100 грама протеин, около 80 грама въглехидрати (тестени изделия, ориз и др.) И каквото искате от зеленчуците. Контрол на хляба и олиото.