Сандвич със сирене на кето (хляб с кокосово брашно)
Здравословен и ароматен сандвич с кето сирене на скара, приготвен с хляб от кокосово брашно на 90 секунди, след това на скара в масло до златисто кафяво и сирене.
Този сандвич със сирене на кето е невероятен. Той е идеално хрупкав и златист и чудесно сирене. Мирише невероятно, докато го готвите с масло.
Какъв хляб да използваме за приготвяне на кето сирене на скара?
Правя този сандвич с кокосово брашно и 90 секунди хляб. Това е лесна рецепта: започнете, като направите две филийки хляб. Обичам да използвам 6-инчов стъклен контейнер за сандвич с квадратна форма, защото е забавно да правя кето сирене на скара, което изглежда като истинското нещо.
Как да си направим сандвич със сирене на кето
След като имате две дебели филийки кокосов кето хляб, сандвичи сиренето между резените и след това гответе сандвича бавно и търпеливо в масло, на средно-слаб огън, докато хлябът стане златистокафяв и сиренето се разтопи.
Не е ли този сандвич супер калоричен?
Намирам този сандвич със сирене с кето много калоричен. Но това е страхотен сандвич. ОГРОМНО. И много много удовлетворяващо. Ще забележите, че всеки сандвич прави две порции и всяка от тези порции е голяма и засищаща. Така че, ако направите това за един, запазете половината за по-късно.
Този сандвич се държи добре в хладилника и може да се затопли в микровълновата фурна.
Не знам дали ви е грижа за калориите на кетогенна диета. Но в случай, че го направите, обикновено получавам половината от този сандвич за обяд, със страна от зелена салата, което прави обяд от 600 калории. Много разумно, поне за мен (обикновено ям около 2200 калории на ден). Вие решавате дали можете да включите това в собствената си диета.
Друг вариант е да направите една филия хляб от 90 секунди, внимателно да я нарежете на две тънки филийки и да я използвате, за да направите по-малък сандвич със сирене на скара.
И друг вариант е да се използва оригиналната 90-секундна рецепта за хляб, която е по-малка, така че е по-нискокалорична и използва само една филия сирене. Този сандвич има 420 калории, 5 g въглехидрати и 2 g фибри. Ето как изглежда:
Но пълномасленото мляко не е кето!
Това изглежда е отворено за дебат. Лично аз никога не бих посъветвал никого да пие свободно чаши мляко на кето диета. Но моята философия е, че ако крайният продукт може да се побере в кето диета от гледна точка на макроси, тогава използването на малко количество пълномаслено мляко е добре.