Салата от средиземноморски боб
Моята цветна и свежа салата от средиземноморски боб е перфектната салата от смесен боб
С лекота ще прекарате сезона на барбекюто и пикника, а също така ще искате да приготвите страхотна партида, която да съхранявате в хладилника за бързи и здравословни обяди., той е пълен с протеини!
Вие момчета
всички трябва да ядем много боб
а здравословната салата от боб е вкусен начин да го направите.
Винаги търся нови рецепти за боб, те са най-слабо използваните суперхрани там. Отворете консерва, отцедете и изплакнете и имате хранителна електроцентрала, която само чака да ви направи по-здрав човек.
не се нуждаете от изискана диета, а просто се нуждаете яжте повече боб! Днес избрах каннелини и нахут, за контраст на текстурата. Използвах нахут завинаги, но наскоро се обърнах към каннелини. Избрах ги да участват в моята Салата Никоаз Също така, защото са ТОЛКОВО кремообразни! Мисля, че бъбреците и черният боб също биха били красива комбинация в тази салата.
СЪВЕТ: Консервираният фасул не трябва да вкусва консервирания
изплакването им старателно помага за премахването на този неприятен консервиран вкус и намалява съдържанието на сол с до 40%.
С няколко пресни зеленчуци и добре зареден килер, тази салата се приготвя бързо. Многоцветните чушки, сладкиши и червен лук осигуряват смачкване. Зелените маслини, пълнени с черен пипер и звънец, добавят саламурата
никога не може да има прекалено много маслини
и маринованите чушки (яркочервените) придават остър вкус. Маринованите артишок и сирене фета допълват групата. Що се отнася до билките, аз отидох с настъргани листа босилек, но можете да направите прясна мащерка, копър или риган, ако ги имате.
Салатите със студен боб са задължителни за събития на открито, защото можете да ги изпреварите, да пътувате добре и да толерирате жегата.
Най-добър дресинг за салата от боб
- Дресингът ми е добър винегрет в италиански стил.
- Използвам зехтин екстра върджин, който осигурява много вкусове и ползи за здравето.
- Червеният винен оцет е вкусен, но не пресилен.
- Пресният чесън добавя, че всички основни хапка.
- Изсушените смесени италиански билки му придават онази класическа средиземноморска атмосфера. Въпреки че със сигурност можете да използвате пресни билки в този дресинг за бобени салати, сухата работа е добре.
- ПЕРФЕКТНО.