Салата от киви и портокал - Фондация Испанско сърце

  • Препоръчва се. Това е рецепта, абсолютно подходяща за вашето здравословно състояние!
  • Понякога. Внимавайте с това ястие, можете да го приемате само епизодично
  • Не се препоръчва. Не трябва да го ядете. Съдържа съставки, противопоказани на вашия рисков фактор.

Експертен съвет

Нашият екип от експерти по хранене коментира рецептата, предоставя своите препоръки и прави конкретна оценка за хора с различни рискови фактори.

фондация

Мария Гарига, диетолог
И кивито, и портокалът са много интересни плодове за сърдечно-съдовото здраве, тъй като са много богати на витамин С, който е мощен антиоксидант и инхибира окисляването на лошия холестерол "LDL-c" и предотвратява отлагането му в кръвоносните съдове. Също така ни помага да усвоим желязото от диетата. И двата плода са богати на фолиева киселина, необходима на бременните жени, особено през първите месеци на бременността. Те също така съдържат фибри, които заедно със своя засищащ ефект действат като слабително средство, благоприятстващо чревния транзит. Високото му съдържание на вода им дава благоприятен диуретичен ефект при заболявания със задържане на течности. Не добавяйте захар в случай на диабет.