Са цвекло кето е това кето
Отговор: Цвеклото не е кето. Вашите въглехидратни нива са твърде високи.
Всяка порция цвекло (1 чаша) съдържа 9,2 г нетни въглехидрати. Ако обичате зеленчуци, за съжаление това е твърде високо, за да е подходящо, ако сте на кето диета.
Като общо правило, грудките рядко се вписват в кето диетата. Те често съдържат твърде много нишесте, за разлика от зелените листни зеленчуци, които са предимно кето-приятелски.
Алтернативи
За нисковъглехидратни кореноплодни зеленчуци, помислете за репички. Само с 2,1 г нетни въглехидрати на порция, репичките наистина оставят цвеклото да захапе праха, за да бъде във вашата диета.