С тези упражнения можете да отслабнете, докато сте във водата

Можете да упражнявате в басейн и без да се нагрявате прекалено

Манюеко: „Не очаквахме колко бързо нараства тази трета вълна“

Коронавирус в Саламанка. Важен отскок в случаите, които нарастват до 192 нови положителни страни

Има лесно решение да продължите да спортувате и в същото време да не сте прекалено горещи. „През тези летни месеци препоръчваме да правите упражнения във водата, като се възползвате от факта, че сега имаме повече свободно време. Това е начинът да не загубите онова, което са положени толкова много усилия през годината “, коментират някои експерти. Има някои упражнения, които могат да се правят в басейн и с 20-минутна рутина се препоръчва да се правят поне три дни в седмицата, за да се постигнат добри резултати.

И най-добрата част, „чрез намаляване на въздействието на гравитацията е възможно да се увеличат обхватите на движение и да се подобри гъвкавостта, намалявайки натиска върху гърба или коленете, така че всеки да може да прави упражненията във водата, независимо от възрастта си, тегло или заболявания ".

Някои от упражненията, които те препоръчват, са следните:

---