С настинката се бори и адекватна диета, богата на въглехидрати CuidatePlus

Преди обявяването на пристигането на студена вълна, предпазните мерки, които трябва да бъдат взети, трябва да бъдат крайни, особено при възрастни хора, деца и хронично болни пациенти с респираторни заболявания и недохранени хора. За да се избегнат рисковете, произтичащи от ниските температури, на тези групи трябва да се препоръчат, в допълнение към подходящите мерки, когато излязат навън, серия хранителни насоки, като консумирането на храни, които осигуряват топлина и енергия на тялото, включително бобови растения, горещи супи и храни с високо съдържание на въглехидрати.

адекватна

Не забравяйте за приема на течности, нещо, което обикновено се случва през зимата. По този начин трябва да поддържате тялото си хидратирано и да пиете вода, дори ако не сте жадни. И нещо много важно: консумацията на алкохол трябва да бъде обезкуражена, тъй като, далеч от повишаването на телесната температура, това води до загуба на топлина в тялото.

Това са някои съвети, които се предлагат от участници в кампания, стартирана от Червения кръст, с подкрепата на Bancaja, Caja Mediterráneo и Министерството на здравеопазването на Валенсия, чрез телефонна линия (902 22 22 95), за да може извикан от всеки, който има нужда от него. В допълнение, тези, които го поискат (предимно възрастни хора, живеещи сами), могат да получават седмично проследяване. По този начин веднъж или два пъти седмично Червеният кръст се обажда по телефона, за да провери дали са добре и настоява да вземе подходящите предпазни мерки.

Mª Luz Cantó, един от отговорните за кампанията, казва на CF, че тези, които са включени в рисковите групи, трябва да бъдат информирани за рисковете от излизане навън, когато има студено застудяване. „Не е препоръчително възрастните хора и сърдечно болните да излизат навън, тъй като студът допълнително натоварва сърцето и съществува риск от инфаркт“.

Покрийте носа и устата

„И ако това не може да бъде избегнато - продължава той - те трябва да настояват да го правят с шапка и шал, за да покрият главата и лицето, особено носа и устата, за да се избегне навлизането на студен въздух в белите дробове“. Червеният кръст също припомня значението на носенето на подходящо облекло, което не пречи на правилното кръвообращение и предпазва от вятъра и е устойчиво на вода. „Трябва да избягвате тесни дрехи, така че въздухът да циркулира между кожата и дрехите“.