° С; мо упражнения, докато изпълнявате задачи слънце; стик
Знаете ли, че като направите легло, можете да укрепите глутеусите? Или че като почистите кристалите, можете да тонизирате ръцете си? Така че можете да укрепите тялото си, докато почиствате. A 2 x1!
Актуализирано на 18 март 2020 г.
С помощта на личния треньор Адриан Муньос сме разработили еквивалентите между някои домакински задължения, които изпълняваме седмично, и упражненията, които личният треньор би ни насърчил да правим във фитнеса.
Вземете го предвид, за да адаптирате движенията и позициите си и да се упражнявате повече от всякога - в правилната позиция - и да се чувствате по-добре, докато например вакуумирате.