° С; mo организирам хладилника да яде m; s здрав (в 4 стъпки)
Актуализирано на 5 октомври 2018 г. 10:42 ч
Кажете ми как разполагате с хладилника и аз ще ви кажа как се храните. Започнете с подобряване на организацията на хладилника и вашата диета ще бъде по-здравословна.
Ако смятате, че вашата диета не е достатъчно добра, няколко трика в организирането на хладилника могат да ви помогнат.
Има предпоставка: направете добра покупка, достоен за вашия бъдещ здравословен хладилник. За да направите това, направете списък, преди да отидете на пазара. На практика всичко трябва да бъде прясна продукция. Не се нуждаете от нищо, което е опаковано или от картон или пластмаса.
Какво трябва да включва здравословното седмично меню?
4 трика за поръчка на по-здравословен хладилник
1. Средният рафт е цар
Когато сте у дома с покупката си, не просто поставяйте всичко там, където има празнина. Има закон, който маркетинговите експерти, съветвани от психолози, които организират рафтовете на пазарите, знаят добре: това, което е на средния рафт, се консумира повече. И ако е на нивото на очите, по-добре.
Сложете храните вие искате да консумирате по-често. Когато сте гладни и се отправите към хладилника, те ще бъдат вашият първи избор. Това е правилното място за зеленчуци, за които знаете, че са здравословни, но не са склонни да включват във вашите рецепти.
2. Пригответе го за ядене
Ако трябва да потърсите моркова в дъното на хладилника, да го почистите, да го нарежете, да го облечете и накрая да го изядете, е много вероятно да предпочетете първо да отворите торба с чипс.
Оставете морковите, марулята, спанака, зелето и други зеленчуци, които изискват някаква подготовка, вече измити, нарязани и спретнато съхранявани в стъклени съдове, готови за консумация.
Оставете няколко пръчки целина, моркови и безсърдечни ябълки на преден план за лека закуска по всяко време.