° С; mo, cu; къде и защо; трябва да направите реклама; да се; детокс
Както мнозина от вас вече знаят, бях преди няколко дни на вегетарианско „детоксикационно“ отстъпление, което беше чудесно за тялото и ума ми.
Признавам, че времето ми в Зелените приюти не е променила коренно начина ми на живот защото наред с нещата обичам да ям добре и всичко (аз съм в Кралска академия по гастрономия и в Мадридската академия по гастрономия и ми доставя много удоволствия !)
Но ми послужи отправна точка за интегриране на някои навици (и съставки) здрави в ежедневието ми, и да разберем причината и ефекта от детоксикацията, базирана на сокове и/или смутита!
И това е в нашето ежедневие, ние пълним тялото си с отпадъци. Представяме "отрови ”с храна (подсладители, пестициди и др.), въздухът, който дишаме (замърсяване ...), стрес (създава киселини) и дори някои козметика, спрейове и почистващи продукти, които могат да произвеждат токсини в тялото.
Обикновено, основният метаболизъм е отговорен за тяхното елиминиране, но когато станем твърде "мръсни", това е началото на болестта. И както правим с къщата си, от време на време препоръчително е да направите общо почистване!
Как се прави това почистване? Напускане почивка на стомаха. По време на храносмилане от храната харчим 60% от нашето Енергия (оттук и желанието за дрямка, което идва по-късно !). Ако само даваме течна храна, стомаха не трябва да работи с храносмилането, и тялото cфокусирайте цялата си енергия да се регенерира и Почистете мръсотията.
The код на ключа За това елиминиране? Отвори изходни врати. Ако тялото "мете" праха, но прозорците са затворени, вие се заразявате и отровявате. Ето защо, освен спазването на течна диета, това е много ВАЖНО стимулира евакуационните пътища, които са червата, черния дроб, бъбреците, кожата и белите дробове.
1-Черен дроб. Сложете един бутилка с топла вода, отдясно и под гърдите, това ви помага да работите по-добре, тъй като топлината стимулира вашата функция. Ето защо те също са полезни инфузии, особено тези, които съдържат артишок, получер, куркума или джинджифил. Друго много модерно средство за защита е затоплен лимонов сок. Но внимавайте, последното не е полезно за всички. Това е кисела храна, която става алкална по време на храносмилането и за тези с малко енергия това ще ги направи осакатени.
две-Бъбреци. Препоръката е изпийте литър и половина или два вода докоснете, не бутилирани (В градовете, където може да се пие, разбира се!). Въпреки че всички компании за бутилиране ще скочат върху мен, според терапевта имат твърде много минерали и те насищат бъбреците. Номерът да се "принудим" да изпием това количество е добавете няколко листа мента, мента или лимон, защото те помагат да се пие повече и улесняват храносмилането. И много важно: никога не дръж пикнята си защото задържа токсините, тялото ги абсорбира, карат те да се върнеш на работа и те уморяват!
3-Кожа. The пот е от ключово значение, защото заедно с урината, основно премахва киселини, които са в началото на болката. Оттук и важността на упражненията. Разходка, например е страхотно, защото кракът има много кръв, и чрез активиране на циркулацията, улеснява елиминирането на токсините. Възможно е (случвало ми се е) вашето гранитно лице, знак, че глупостта излиза, но тъй като това не са истински пъпки, а специален обрив, изчезват за ден-два. И след това кожата изглежда много повече чист и светъл.
4- Бели дробове. Да се посвети 3 или 4 минути един ден до дишайте дълбоко то е окончателно, тъй като ph вместо киселина, става алкална. Дишайте през носа, издърпвайки тръбата и изтичайте през устата. Това просто упражнение непосредствено след ставане, преди всяко хранене и преди лягане помага много на тялото изгонвайте отрови. И ако по този начин виждате като звезди, тялото е с ниско съдържание на кислород и трябва да го повторите още пъти.
-Черва. За да работят по-добре, трябва да им дадете фибри, и по-добре, ако идва от сезонни и органични храни. Те също помагат някои йога пози и да стане чревен масаж (чревни).
Колко дни трябва да направите едно от тези детокс лечения и колко често?
Седмичен соков ден би било идеалното да премахнем всички лайна (съжалявам), които натрупваме. Цяла седмица, нашата закуска, обяд и вечеря изискват много енергия за стомаха, и че ние гуми. Ако сложим 24 часа почивка на храносмилателната система, Освен че ще се пречистим отвътре, ще възстановим и всички изгубени жизнени сили.
The 3-дневни лечебни течности Може да са месечно. Но те имат начин за прогресивно влизане и излизане за да не изпадне тялото в криза! The предходни дни се съгласява свалете кафето и алкохола, и намалете приема на месо. И за възстановяване, на 4-ти ден препоръчително е да се спазва диета вегетариански, на 5-ти може да се въведе зърнени храни цели числа и риба, и 6-то, на месо.