° С; mo бъда щастлив да правя диета д-р Франсиско Belda Maruenda
Как да бъдем щастливи на диета е това, което ще ви обясня в тази статия, защото това е най-важният принцип за постигане на целта, която сте си поставили при диета.
Живеем в общество, в което продължават да съществуват големи междукултурни, социални и културни бездни. храна между различни страни.
В кулинарното образование и в храната на една държава, за съжаление се случва същото. Въпреки че живеете в една и съща култура, едно и също общество или една и съща държава, вашата диета няма да бъде същата, ако живеете в голям град, град или в страната.
Емпирично те винаги са ви казвали това хората, които живеят в провинцията, се хранят по-добре и по-здравословно от хората, които живеят в град.
Но това не би трябвало да е така, ако знаете принципите на здравословното и балансирано хранене и ги прилагате на практика.
Чрез последните статии ви преподавам поредица от принципи че когато ги приложите на практика, те ще ви помогнат избор на храни, които ще ви осигурят всички необходими хранителни вещества за да можете да го получите питателна, здравословна и балансирана диета.
Плюс това. те ще ви служат за Отслабнете, без да гладувате .
Индекс на статията
Как да бъдем щастливи на диета
Най-важният принцип в храненето е да бъдете щастливи и се насладете на вкуса и удоволствието на всяка храна, която ядете.
Изживейте опита на хранене сами, със семейството или приятелите си, трябва да произвежда най-голямото удоволствие и адаптирайте процеса на хранене към вашия начин на съществуване, живот и общуване.
В статията 10 трика за отслабване Вече споменах, че много важен момент в храната е избор.
Вие сте избрали как да се храните и каква храна.
В други области на живота не можем да избираме, но що се отнася до храната, винаги ще имате силата да направите този избор само за вас.
Това не е икономически проблем, защото по-здравословните и по-естествени храни са по-евтини от преработените продукти или гурме храни.
Изберете диета въз основа зеленчуци, грудки, плодове, млечни продукти, яйца, зърнени храни, бобови растения и месо и риба в правилните им пропорции нескъп. Y. можете да изберете този тип диета.
Но, правете го само ако сте доволни от този начин на живот.
Може да сте избрали тип диета с доминиране на мазнини, защото храните с високо съдържание на мазнини са много по-вкусни. Това е вашият избор и трябва да сте доволни от него, въпреки че знаете проблемите, които може да причини.
Може да сте избрали Вегетарианска диета вълна Веганска диета и че сте напълно доволни от този начин на хранене. Ако е така, трябва да сте много информирани, така че при този тип диета да нямате никакъв хранителен дефицит.
Може да ви се стори това думата диета може да има отвратително значение или отрицателни конотации, но това не е така.
Съветвам ви да използвате термина Диета като синоним на начина на хранене, който сте избрали в даден момент дали е така за подобряване на здравето сякаш го правиш за болест които имате в момента или сякаш е диета, която сте избрали за да нахраниш семейството си.