С колко калории човек започва да напълнява

Ключова е връзката между храната, която ядете, и физическата активност, която правите, за да извадите всички тези калории

Ако винаги сте били любопитни колко време е необходимо, за да бъдете засегнати от храната, която ядете, без да отвръщате на всички тези калории (например в края на годината), нека ви кажа какво са открили няколко диетолози.

започва

Стокова снимка

Професор Анхел Гил, професор по биохимия и молекулярна биология в Университета в Гранада и президент на Иберо-Американската фондация за хранене, обяснява, че „период на излишък винаги ще означава, че тялото се напълнява, тъй като енергията нито се създава, нито се унищожава, а просто трансформира. И в този случай ще бъде под формата на мазнини ".

За да отслабнете, трябва да изразходвате изядените калории

Това е така, защото на всеки 1000 допълнителни калории, които ядем (възрастен трябва да яде между 1900 и 3500), добавяме между 60 и 80 грама чиста мазнина (без да се вземе предвид водният компонент). "Ако приемем, че човек включва 1500 калории повече на ден за една седмица без ограничения, той би натрупал излишък от 10 500 калории." С цялото това потребление този човек би спечелил между 1 и 2 килограма.