С каква храна мога да заменя овесена каша за закуска

Овесените ядки са отлична храна, която да включите в първото хранене за деня, защото освен въглехидрати и фибри, ни предлага добри мазнини и растителни протеини. Ако обаче искате да разнообразите диетата си, ние ще ви кажем с каква храна можете да замените закуската овесена каша без да променяте забележимо обичайния си прием.

заменя

За да промените закуската си, можете да замените овесените ядки, традиционните зърнени храни от това ястие, с други източници на въглехидрати, като пшеничен грис или кус кус, който е хидратиран и можем да го придружаваме с мляко и пресни плодове.

Други добри варианти, по-малко традиционни и които също изискват хидратация, са киноа, псевдозърнени храни, които предлагат много растителни протеини и които също се комбинират много добре със сладки храни като пресни плодове, кисело мляко или други, или амарант, със сходни характеристики с предишната храна.