° С; Как да получите твърда кожа без целулит NIVEA

Използвайки тази функционалност, вие се съгласявате генерираните данни да могат да бъдат прехвърляни и в трети страни извън Европейското икономическо пространство без адекватно ниво на защита на данните (особено САЩ). Властите може да имат достъп до тези данни. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време с бъдещ ефект. За повече информация се консултирайте с нашата Политика за поверителност .

Отпуснатата кожа и целулитът са стари познати за много жени. Всъщност на практика всички - с много малки изключения - ги страдат, независимо от теглото или физическото им състояние, положителното е, че срещу тях може да се бори по различни начини: прилагане на стягащи кремове, упражнения, промени в диетата. Въпреки че някои жени ги страдат по-интензивно, почти всички решават да подобрят стегнатостта на кожата си и да намалят целулита. Ако това е вашият случай, това съдържание ви интересува.

Преди да се задълбочим как да се борим с целулита и липсата на отпуснатост, бихме искали да започнем, като обясним какво е целулит. Целулитът е натрупване на мазнини в определени части на тялото. Обикновено: бедра, ханш и седалище, въпреки че може да бъде и в областта на корема. В случаите, когато има наднормено тегло, тази целулитна карта може да се разшири и да достигне до вътрешната част на ръцете и дори до долната част на гърба. Целулитът обикновено не избухва сам, но понякога образува дует с отпуснатост.

Но както ви казахме в началото на тази статия, всичко в живота има решение и бихме искали да предложим поредица от съвети за комбиниране на физически упражнения и грижа за кожата със стягащи кремове, които ще ви помогнат да намалите присъствието му по очевиден начин. Y. получите по-стегната кожа с по-малко целулит.

Упражнения за уплътняване на кожата

Най-добрата защита е добро нарушение и, без съмнение, физическите упражнения са един от най-ефективните начини за прекратяване на този проблем. Ако не ни вярвате, ние ви предизвикваме да включите тази програма за упражнения, която предлагаме, във вашия живот.

Въже за скачане

Изправени сме пред едно от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини, с което освен за намаляване на целулита ще работите и върху стегнатостта на седалището и краката. И най-хубавото е, че можете да го направите, без да излизате от дома и по всяко време на деня! Можете да си купите конвенционално въже или да потърсите по-усъвършенствани алтернативи на пазара, които освен че броят скокове, които извършвате, изчисляват консумираните калории.

Клекове

Едно от най-класическите и ефективни упражнения. За реализацията му няма да имаме нужда от аксесоар. Поради това е идеален за тези, които търсят резултати, но не искат да отделят допълнително, за да придобият подходящ материал.

Как да изпълняваме клекове:

Започваме с отворени крака в ханша и ръце, протегнати отпред.
Пръстите са поставени леко навън.
Спускаме се внимателно към земята, държейки гърба изправен, ръцете протегнати и се грижим да носим тежестта си на петите.
След като се спуснем, се връщаме нагоре и завършваме, като извеждаме таза напред.

Можем да повторим упражнението колкото пъти искаме в зависимост от нашата съпротива и желание за работа.

Повдигане на тазобедрената става, докато лежите

За да получим по-стегнати и красиви крака, можем да опитаме това упражнение. В този случай ние лежим по гръб и повдигаме бедрата и гърба към тавана, оставяйки раменете си правилно подпрени на пода. Много е важно да проверите дали врата не е стресирана.