° С; Как да облекчим болката в лакътя 3 упражнения, за да не се повтаря
Болката в лакътя е често срещана, когато правите повтарящи се дейности с тази става. Така нареченият „тенис лакът“ не е изключителен за спортисти, може да се случи чрез извършване на други движения, но има начини за облекчаване и най-вече за предотвратяване.
Д-р Сагрера-Ферандиз, лекар и магистър по мануална медицина и остеопатия
20 май 2020 г., 11:07 ч.
Повтарящото се движение на тази става или редовното носене на тежести може да причини този вид нараняване, най-често срещано до лакътя.
За да се предотврати това или за облекчаване на болката, за да не се повтори, ако вече сте го имали, препоръчително е да се правят разтягания, които укрепват мускулите и сухожилията в областта, като тези, които Д-р Sagrera-Ferrándiz, специалист по ръчни терапии ви предлага по-долу.
причини за болки в лакътя
The сухожилия Те са тези, които, свързвайки мускулите с различните кости на ръката (раменната кост, радиуса и лакътната кост), гарантират, че можем да изпълняваме всички движения без усилия и болка.
Какво е тенис лакът и как можете да го облекчите
- Когато болката се появи, причината обикновено е в разкъсването на мускулите или във възпалението на тези сухожилия.
- Повтарящото се движение, когато се занимавате с определени спортове или някои задачи и задачи, обикновено стои зад влошаването на мускулите и сухожилията, които обграждат лакътя.