° С; как да контролирам az; кола (кръвна глюкоза) за един месец

70% от случаите на диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени с диета и упражнения. Откриваме какво и как да ядем и подходящата дейност. Само за един месец стойностите на глюкозата ви могат да се нормализират.

От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването

кола

8 декември 2020 г., 11:25

Смята се, че в Испания има такива два милиона души с диабет тип 2 и те не знаят.

И причината за това е, че „диабетът не проявява симптоми, докато не е напреднал, така че често се открива случайно при извършване на кръвен тест“, обяснява д-р Клотилде Васкес, ръководител Отдел по ендокринология и хранене на фондация "Хименес Диас".

ефектите от високата захар

Продължава високи нива на Кръвна захар те са много свързани сериозни здравословни проблеми, нещо, което не трябва да се случва, ако прилагате здравен план.

6 здравословни нарушения (при жените), свързани с яденето на захар

  • Сърцето ти страда. Той е един от органите, който страда най-много от продължаващия излишък на глюкоза в кръвта. Висока захар прогресивно уврежда кръвоносните съдове на сърцето и насърчава артериосклерозата (втвърдяване на артериите).
  • Бъбреците работят по-зле. Захар също влошава бъбречните клетки (нефрони), отговарящи за филтрирането на кръвта, така че те не изпълняват добре задачата си за почистване.

Високата глюкоза уврежда кръвоносните съдове и засяга много органи

  • Засяга паметта. Висока кръвна глюкоза, съхраняван в продължение на години, се счита рисков фактор за болестта на Алцхаймер. И е логично: точно както кръвоносните съдове на сърцето се увреждат, така и тези на мозъка се влошават.
  • Гледката страда. Лошо контролираният диабет намалява кръвоснабдяването на ретината и може да доведе до диабетна ретинопатия.
  • Атакува зъбите и венците. Освен това утроява риска отпародонтит, разстройство, което от своя страна води до диабет тип 2.

Не чакайте да започне да действа

За да се избегне опустошителното действие на високата глюкоза в организма, най-добрата е профилактиката. И за това всички ние ще трябва да направим себе си аналитичен поне веднъж годишно (на всеки 6 месеца, когато има рискови фактори).

Как да разберете дали имате инсулинова резистентност или диабет

  • Ако нивата на захар са над 100 mg на dl кръв на гладно вече трябва да скачат алармените сигнали.

Започнете да се грижите за себе си сега, ако глюкозата ви е над 100 на гладно