Рутинно за скачане на въже и изгаряне на мазнини за 10 дни

Блок, показващ подписа на издателя.

изгаряне

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Ако претекстът ви е да не го направите упражнение са високите разходи за спортни зали, от днес ще трябва да си намерите друго оправдание!, Е, ние ви даваме пълна рутина за упражнения за 30 минути, с отлични резултати. Всички скачат на въже!

Скачането на въже е отлично сърдечно-съдово упражнение, това ни помага Изгаряйте калории, в същото време това тонизираме тялото, особено ръцете, краката и задните части.

Според статия от Харвардския университет, скачането на въже изгаря до 444 калории, само за 30 минути! Това зависи от теглото ви, например ако теглото ви е около 56 килограма: ще изгорите 300 калории; хора с тегло 70 килограма: 372 калории и ако тежите 85 килограма: ще изгорите до 444 калории.

Рутинно прескачане на въже - Изгаряне на мазнини за 10 дни!/Учтивост iStock