Рутинно изгаряне на 1000 калории преди лятото Мъжки ежедневни облекла и костюми - Emporium
Приложете тази рутина на практика, за да започнете да изгаряте калории преди празничните хитове.
Нека бъдем честни. Това, че лятното планиране не е въпрос само на жени, мъжете също се подготвят да бъдат във форма. Това е идеалният повод да покажете онези шест пакета, които сте построили през годината. Е, може би нямате моделен корем, но искате да изгорите няколко калории, преди да облечете банския си костюм.
Така че, побързайте да прегледате тази рутина, която ще ви помогне да изгорите до хиляда калории. Следващите упражнения ускоряват метаболизма ви и тялото ви ще ги завърши дори след като приключите с тренировката. Колкото по-бързо започнете, толкова по-добре!
Въпрос на време: Да имаш малко време да тренираш понякога е оправдание да не го правиш. Необходими са ви обаче само 30 минути от деня, за да влезете в тази тренировка с голям ентусиазъм.
Трябва да изпълнявате тези упражнения като схема. Работете всяко упражнение за 30 секунди, с 15 секунди почивка между всяко повторение. В края на всичките пет упражнения трябва да започнете отначало, за да завършите общо четири вериги.
Клек кълбо: Вземете 20-килограмово тегло и го задръжте с двете си ръце пред гърдите, като поставите единия край в двете ръце. Завъртете бедрата назад и надолу, за да направите клек. Трябва да го направите с прав гръб, да сгънете коленете и да спуснете колкото можете, но без да стигате до пода. Постанете на пауза и след това се натиснете отново.