Рутината на Супер Боул на Шакира, разкрита от личния й треньор
Остава малко да се насладите на Super Bowl LIV и появата на Шакира на полувремето е един от най-очакваните моменти. За колумбиеца това е много важно шоу, така че тя следва специална рутина, за да изглежда ефектно на сцената.
Тя му беше личен треньор, Ана Кайзер, който разкри E! Новини, подробности за подготовката на Шакира за шоуто. Рутината на Шакира започва напълно изключена от мобилния телефон, на Анна е забранено да го използва, преди да е прекарала време със себе си и семейството си, както и да прави сутрешната си тренировка, след което може да го включи.
Всеки ден е различен за тълкувателя на „Антология“, защото има репетиционни дни, в които тя се фокусира върху танца, а сутрин имат само час чиста сила.
„Преди няколко дни направихме интервал от час и половина с интервал, за да може тя наистина да се изпоти добре, с добра кардио сесия и след това да се съсредоточи повече върху музикалното производство“, обясни Анна. Така че тонизиращите ленти, което е спортна подготовка, танцови интервали и HIIT или класове, ги правим в зависимост от деня, но е наистина важно както за ума, така и за тялото ви постоянно да променяте тренировките си, така че да продължите главата си в играта, не ви омръзва и имате тренировка, която ще ви свърши работа този ден за това, което трябва да постигнете “, добави той.
Източник: Instagram @shakira
Треньорът разкри още, че Шакира тренира само шест дни в седмицата, неделите са безплатни. Kaiser гарантира, че колкото и минути или часове да тренирате, важното е да се фокусирате и да присъствате. „Ако можете само да се покажете и да направите 15 минути, направете 15 минути. Ако имате време и енергия да направите час и половина, направете час и половина. Но то се появява само. Така че и тя се е ангажирала с това “, каза той.