Рутината на горната част на тялото елиминира любовните дръжки и тонизира износването на ръцете и гърба
Видео тренировка от 8 упражнения за премахване на любовни дръжки и премахване на увисването на гърба, бицепсите, трицепсите и рамото.
- Шийла Нуньес Модел
- Fitnesschic Спортни дрехи
- Кул Фитнес Спортна екипировка
- Bootymats Рогозки
Едно от изискванията за дефинирайте и постигнете перфектно тяло върши си добра работа като цяло. За целта трябва да се погрижим за всичките си мускули и да се борим с отпуснатостта с упражнения.
Представяме 8 упражнения за дефиниране и подобряваме раменете, бицепсите, трицепсите и гърба.
Още съчетания в Youtube
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички тренировъчни съчетания.
Упражнения за тренировка на горната част на тялото
Обучение съставен от 8 упражнения за развитие, тонизиране и стилизиране на раменете, ръцете и гърба.
Препоръчваме ви да работите и с глутеусите и краката, за да компенсирате тялото си и да изпълнявате общи тонизиращи упражнения.
Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите тази рутина на горната част на тялото.
| Бицепс къдрене 21 | -: - | двадесет и едно | 01:00 |
| Bicep Hammer Curl Combo | -: - | 12 | 01:00 |
| Комбинирани предни и странични повдигания | -: - | 12 | 01:00 |
| Кръгове за ръце | 00:30 | - | 01:00 |
| Едноръки птици | -: - | 24 | 01:00 |
| Наклонени гребла | -: - | 12 | 01:00 |
| Разширения за трицепс | -: - | 24 | 01:00 |
| Френска преса | -: - | 12 | 01:00 |