Рутина в стил Гослинг; InstaFit Life

Ако сте фен на Blade Runner 2049, със сигурност сте и много фен на корема на тази велика холивудска звезда Райън Гослинг, който след като е смятан за един от „младежки“ актьори с най-добра харизма и красивите момчета по телевизията, има доста строг режим и следователно резултатите му са толкова добри.

Рутина в стил Гослинг

Въпреки че процедурите на Райън Гослинг са интензивни, тренировките не се намаляват във времето, те продължават до два часа всеки ден.

Райън Гослинг е естествено доста слаб човек, когато не удря тежките и тежки тежести, както виждаме от ранната му кариера.

Дългите сесии на усилени тренировки, както и увеличаването на приема на калории бяха отговорът, помагащ на Райън да направи забележима и трайна трансформация.

рутина
Обучението на Райън включва 4 пъти седмично, 2-часов график за съпротива и сила. Разделяне на вашите съчетания, както следва:

Понеделник и Четвъртък: Ядро, гръден кош и гръб

  1. Наклонете пресата 3 комплекта от 8 повторения.
  2. Седнал кабел
  3. Раменна преса 3 серии от 10 до 12 повторения.
  4. Вариации на трицепс.

Вторник, сряда и петък: Работа на цялото тяло