Ролята на почивката в контрола на теглото; Nutrysalus
Значението на почивката при лечението на затлъстяването и наднорменото тегло
The наднормено тегло и затлъстяване в момента са проблем на общественото здраве в световен мащаб разпространението му нараства тревожно всяка година.
Според съобщения от Световна здравна организация (СЗО) На затлъстяване и наднормено тегло:
- The затлъстяване през 1980 г. той се е удвоил почти два пъти. През 2008 г. над 1,4 милиарда възрастни на възраст над 20 години наднормено тегло, от които представиха повече от 200 милиона мъже и почти 300 милиона жени затлъстяване.
- 65% от населението живее в страни, където затлъстяване и наднормено тегло причиняват смърт повече от нискотегло.
- През 2012 г. над 40 милиона деца на възраст под пет години са имали наднормено тегло или затлъстяване.
Какво причинява затлъстяването?
The затлъстяване Това е болест на източник многофакторна това може да има големи последици за нашите Здраве. В момента е известно, че качество от нашето мечта Това е един от тях. Традиционно затлъстяване е свързан с a ниска физическа активност и към а лошо хранене. Днес знаем, че много повече фактори допринасят за появата на затлъстяване и наднормено тегло, как са те възраст, нивото на дейност физически, на стрес, на хранене, независимо дали консумираме или не лекарства, на мечта и почивка, нашата индивидуален тен, ако съществува дисбиоза, на психология, на предразположение генетика и програмиране метаболитни ранен перинатален ...
Ролята на почивка и хранене на отслабване или при поддържане на a тегло подходящ и здравословното е много важно.
Разни проучвания са показали, че намаляването на качество на съня е един от причинно-следствените пътища за появата на затлъстяване.
Според нашия модел на мечта (по броя на часовете, които спахме) можем да различаваме:
-Мечта къс, Тя е тази, в която те спят по-малко от шест часа.
- междинен сън, Тя е тази, в която те спят между шест и осем часа на ден.
- Дълъг сън Той е този, при който се превишават осем часа сън на ден.