Ролята на мелатонина в отслабването - Кинезиологичен блог Кинезиологичен блог
Мелатонинът, известен още като хормон на тъмнината, е отговорен за регулирането на циркадните ритми.
В много случаи нарушаването на тези ритми пряко влияе върху метаболизма ни, ускорявайки наддаването на тегло. Последните проучвания стигнаха до заключението, че консумацията на мелатонин може да бъде чудесен съюзник при загуба на мазнини.
Какво представлява мелатонинът
Когато настъпи нощ и тъмнината завладее, нашата епифизна жлеза се стимулира от производството на мелатонин. Хормон, който ни насърчава да спим и чието производство намалява с появата на по-голямо присъствие на светлина.
Това означава, че хората с проблеми, произвеждащи мелатонин, са склонни да имат нарушения на съня като безсъние.
Тези промени в циркадните ритми не са много положителни за здравето, тъй като те директно променят функционирането на нашия метаболизъм.
Как консумацията на мелатонин влияе върху затлъстяването
Екип от изследователи е открил, че производството на мелатонин може да бъде пряко свързано с наддаването на тегло. За да извършат своите изследвания, те избраха група затлъстели гризачи, на които редовно се прилагаше количество мелатонин. Получените резултати са подобряване на термогенната активност на тялото, неутрализация в увеличаването на масата на кафявата мастна тъкан, както и намаляване на опасната маса на бялата мастна тъкан.