Роля на плодовете в спортната практика - Поликлиника Омега

роля

Редовното практикуване на физически упражнения със средно висока интензивност води до поредица от метаболитни и физиологични промени, които отбелязват хранителните различия по отношение на заседналите хора. Тези промени се влияят от вида, честотата, интензивността, продължителността на упражненията и условията на околната среда, в които се извършва спортът, в допълнение към характеристиките на спортиста. Необходимо е да се вземат предвид всички тези фактори, за да се осигури адекватното количество енергия и хранителни вещества, които позволяват на спортиста да развива спортна практика в оптимални условия.

Плодовете заемат ключово място в диетата на спортиста, тъй като приносът на витамини и минерали е от съществено значение, тъй като те действат като метаболитни регулатори, а практикуването на спорт е придружено от увеличаване на нуждите от витамини.

Знаейки, че микроелементите участват в повечето процеси на организма, трябва да се обърне специално внимание, както на техния възможен дефицит, така и на осигуряването на неадекватни добавки.